point2补充omega-3脂肪酸
omega-3除了可以增加血清素之外，也因为可以增加粒腺体的数目与活性（粒腺体是身体的发电机，可以快速燃烧卡路里），是脂肪代谢的好帮手。补充omega-3可以调节生理周期，减少女性因减肥引起的月经不调副作用。鱼油、深海鱼类、含omega-3的食用油都是omega-3的好来源。
point3补充维生素a、c、e
减肥最怕“减了肚子没了胸部”，补充维生素a、c、e相当有帮助。维生素a可促进女性荷尔蒙分泌、维生素c能防止胸部变形、维生素e帮助乳腺发育，补充这些对于乳腺有刺激效果、刺激荷尔蒙分泌的维生素都可在减肥的过程中维持美好胸型。维生素c还能促进胶原蛋白形成、阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化的效果让减肥过程瘦又美。
point4补充维生素b群
维生素b群是有名的燃脂维生素。b群当中的b1、b2、b6、b12，都可以促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的效果。b群在减肥过程当中可让生理机能正常，让你拥有好气色。维生素b群在深绿色蔬菜、水果、瘦肉、螺旋藻里含量都相当丰富。
