男人偏瘦易得骨质疏松

vc有利于防骨质流失

研究表明，维生素c能有利于防止与骨质疏松症有关的骨质流失，抵抗与衰老相关的软骨机能下降。更确切地说，一旦关节上有软骨需要修复，我们就需要vc来实现修复，保持软骨的年轻活力，为了让体内常备vc，每天应摄入1200毫克的vc。不过要当心，有数据显示摄入过多vc，例如每天超过2500毫克，则会收到负面效果，骨质疏松症和基因异常的发生几率都会增大。

健康饮食对骨骼的作用不言而喻，适当补钙、维生素c等会给骨骼带来巨大好处，能有效预防骨质疏松症。