你适合做哪种户外运动？

装备泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。

滑雪

特点滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。

适合对象寻找刺激的人。

卡路里消耗量（每小时）413（平地）。354（下斜坡）。

注意事项出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

营养补充滑雪数小时后，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。

装备御寒衣物、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。