幸福的明明
我坚持了两天不怎么管用，还老上厕所，最后不的以还得吃泻立停。
whiyacai（天涯社区）
在sohu转的吧？试过了，对减肥是没什么帮助的，（我吃三日苹果餐也瘦不了），8过有个好处，偶从来不喝酸奶，尽管那东西很有营养，对身体也很好，这个办法逼着我喝，发现其实也不难喝。后遗症是我现在嗜酸奶如命，而且只喝蒙牛最贵的那种，费钱钱啊。
营养师发言对牛奶减肥法的科学分析
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，含有较多维生素b族，具有美白养颜的作用，其消化率高达98%，帮助人体消化食物，降低脂肪，是美容纤体的好产品，也是减肥者的福音。
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶，大概量控制在750克。
