3牛奶椰菜减肥餐
具体原料牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。
做法把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用。把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状。再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
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对于爱美的女性，或者追求健美身材的男性来说，在他们的心目中，牛奶是个营养价值极高的食物，一般都不敢喝或者喝的份量不是很多，一直以来都认为牛奶是“身材危险”食物，认为牛奶是很容易导致身体发胖，但是实际确令很多人大跌眼镜，根据最新的研究发现，运动牛奶减肥是相当有效的一种方法。牛奶减肥法简单易做，既能轻松减肥，又能美容增加营养，苦恼在减肥世界的你还在等什么？
当然也在这里向准备使用牛奶减肥法或者正在使用的人提一点点小建议，因为这毕竟是运用牛奶进行减肥，也不是所以的人都能喝牛奶，包括牛奶过敏、乳糖不耐受者患急性胃肠炎与胰腺炎者、患肠道传染病者等等，因此要使用牛奶减肥法的你要看看自己是不是有这样的小毛病呢，如果有还是要谨慎地使用。
