跑步减肥必须当心的事

和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。

跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。