苹果牛奶减肥法实战经验

我恢复期的饮食基本上是这样的

早餐牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。

中餐两小碗汤（喝在饭前）＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。

晚餐不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。

每餐前一个西红柿或苹果。

注带油的菜我都会用水涮两遍。

每天两粒21金维他补充维生素。

早起前一杯白水或是蜂蜜水。

对饮食方面我减肥期间就是这样执行的，如果大家有什么好办法也可说一说。