巧吃面包米饭加速窈窕

很多人在减肥的过程中都不吃热量高的主食，特别是面包和米饭。其实，如果巧妙的吃面包和米饭，还可以提高减肥的效果哦。下面就教大家如何巧妙的吃面包和米饭减肥。

巧吃面包

吃法一不要在吐司上涂太多的果酱。

表一（1份量）

品名能量数

草莓果酱（20g）52kcal

低热量草莓果酱（20g）37kcal

橘子果酱（20g）52kcal

花生酱（20g）116kcal

鹅肝酱（20g）58kcal

奶油（10g）75kcal

乳玛琳（10g）76kcal

吃法二要注意三明治中所包的材料。