柔体瑜伽打造优美线条

夏季，想要拥有完美线条的同时。还想不想增加好感度呢?现在就给大家来一套锁骨瑜伽吧。

修炼秘籍1伸展瑜伽

蛇式

双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。

功效缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。

骆驼式

双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。

功效颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。

上犬式

俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。

功效消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。