生活节奏快糖友怎么吃？

5.少吃精加工的谷物和碳酸饮料。

6.事先计算每餐应摄入的营养，用小盘子盛放食物。

7.减慢吃饭的速度吃饭快的人会吃得更多，因为通常大脑至少需要20分钟才能接收到已经吃饱了的信息。

8.取消晚上的甜食不要在临睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者这一顿的加餐是你的医生要求的。