十大方法让睡眠难以置信地甜美

9.进行增进睡眠的锻炼

我们都知道锻炼会给我们的身体带来益处——一晚上舒适的睡眠也是锻练的内容之一。但是一定要在早上或者中午进行，而不是晚上，当你做着美梦的时候你会体会到它给你带来的益处的。

cnn报道

国家睡眠基金会发现，在中午的时候进行睡眠锻炼可以帮助你的眼睛轻松合上，并且缩短入睡所需要的时间。但是，他们警告，过度的练习可能导致完全相反的效果。2003年的一份调查表明，要有合适的制度以保证早上的小憩，这是问题的关键。fredhutchinson癌症研究中心的研究者得出这样的结论比起那些没有练习的人来说，每天早上练习睡眠30分钟的妇女基本上不存在睡眠方面的困扰。而晚上练习的妇女在她们的睡眠方面基本上没有任何改善。

哦耶，睡眠锻炼会让你在床上的时间更加充实，随之而来的，还有性生活。