视觉瘦身魔幻旋风大冲刺

塑造性感双肩——锻炼你的肩膀

提案身体微微向前倾，肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内，缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上，重复练习8次。

充满力度的臂部急训，短期内会让手臂看起来线条流畅，从而视觉上替代肉乎乎的饱涨感。

视觉效果85分

风情修炼——锁骨肩头

提案颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处，身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c形，保持30秒。

视觉效果90分