水桶腰内脏超重的外在表现

3.限制每天的卡路里摄取

想要给内脏减肥，修正平日的饮食习惯也很重要。如果你平日的活动量不大，那么建议你摄取的热量不要超过体重（公斤）×。25。如果你热爱运动，平时的活动量比较大，那么建议你摄取的热量不超过体重（公斤）×。35。打个比方来说，假设你的体重是50公斤，那么每天摄取的热量不要超过50×。25=1250卡，如果你很注重健身和运动，活动量比较大的话，那么每天摄取的热量控制在50×。35=1750卡会比较好。