肉类卡路里高，很多女性减肥都不想吃肉，可是这样做不仅让你脸色发青，还会让你危及健康。想要减肥真的不能吃肉吗?
不一定，只要你选对肉，吃对方法，你也能享肉又享瘦。一起看看为你推荐的六种肉类的饮食减肥法吧。
★鸡肉鸡肉的脂肪低，而且所含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。但是同样是未烹饪的生鲜鸡肉，该选哪个部位，也大有学问喔。
知道吗?鸡翅膀的脂肪是鸡腿的3倍、鸡胸肉的17倍多，热量比相同重量的猪大排还高。
鸡.翅/肉/腿（100g未烹调）
●100g热量最高前3名
1.二节翅228卡
2.三节翅224卡
3.鸡爪205卡
●每100g热量最低前3名
1.里肌肉102卡
2.鸡胸肉104卡
3.鸡腿141卡
●100g脂肪最高前3名
1.二节翅17.2g
2.三节翅16.1g
3.鸡爪12.3g
●100g脂肪最低前3名
1.里肌肉0.1g
2.鸡胸肉0.9g
3.鸡腿5.9g
鸡.内脏/脖子（100g未烹调）
●热量排行
1.鸡肠242卡
2.鸡心213卡
3.鸡肝120卡
4.鸡胗107卡
5.鸡脖子102卡
●脂肪排行
1.鸡肠19g
2.鸡心16.6g
3.鸡脖子6.4g
4.鸡肝4.6g
5.鸡胗3.3g
卡路里笔记~~
看似没啥份量和饱足感的鸡翅和瘦巴巴的鸡爪，每100g的热量竟比鸡腿高1.5倍多。更别提区区一只双节翅（约65g）的热量竟等于150g的鸡里肌肉，一个不小心就在愈吃愈顺口的陷阱中变胖了...
