网上的减肥食谱实在太多，看得人眼花缭乱，到底哪一种是比较实用又有效的呢？现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜top3。
第一天
早餐
1、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3、一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
午餐
1、半碗金枪鱼肉
2、一片烤肉
3、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
晚餐
1、90克瘦肉（约2两
2、一碗绿豆沙
3、一碗熟红萝卜
4、一杯香草雪糕
5、一个中等大小的苹果
6、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
