夏天的减肥计划

5、注意带好毛巾，防止杠铃滑脱。

主要减脂部位

燃烧脂肪第二招kickboxlng（搏击操

搏击操结合了中国功夫、空手道拳击、跆拳道、泰拳等各种搏击元素吸取了适合普通人进行健身的动作、加入了音乐节奏，是一种时尚的健身操课。

搏击操的特点

1、适应任何人群。

2、具有简单防身的功能。建议时间安排每次45分钟左右、其中5分钟左右用来热身，30分钟左右用来减脂（5分钟锻炼一个动作元素），用来放松的时间为10分钟。

燃脂指数○○○