香蕉+日记轻松制定减肥计划

原则2晚餐在8点之前结束

午餐和晚餐照常吃，但是记得不可以吃太饱。

晚餐一定要在800pm之前结束，让身体有消化的缓冲时间。

零食可以自由吃，但禁食宵夜，如果真的非常想吃，就吃水果。

原则3午夜12点前睡觉

实践香蕉瘦身法期间，要设法在晚上12点前上床睡觉。

充足睡眠能够恢复肠胃等脏器和肉体、精神上的疲劳，是打造易瘦体质的必要条件。

原则4勤喝水，催代谢。

平常勤喝常温的水，可以提升身体代谢力，以1天2公升为基准，提醒自己随时补充水分，

如此一来，香蕉减肥法的效果会更好。