小心披着健康外衣的垃圾食品

8、果脯和蜜饯

外表健康类似水果，能代替水果食物

真相基本没有维生素糖分含量特别高

果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。而且，果脯中糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与，如果吃下大量精制糖，会增加身体对其他营养素的需求，更容易产生b族维生素和某些微量元素的缺乏。