一周减肥食谱安排表春季健康快速享瘦

做法

1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

效果豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

四、营养套餐

早绿茶、苹果

午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根