茵陈不仅具有极高的药用价值，还富含维生素c和维生素b，并含有人体所需的多种微量元素和20余种氨基酸，具有很好的益身保健功能。
榛子枸杞汤的做法，此汤选料为榛子仁100克，枸杞子30克，调料为白砂糖适量，煲汤时白砂糖还可以用冰糖或蜂蜜代替。
木耳红枣汤适用于血虚体质以及贫血者食用；无病者食之，可起到养血强壮的保健作用；女士常食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。但有湿痰积滞者不宜多食。
红枣花生衣汤的做法，此汤原料为红枣50克，花生米100克，红糖适量，花生与大枣配用，能增强补血止血的效果，对于脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等有一定疗效。
菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
蔬菜(蔬菜食品)排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为?海带功效降低胆固醇排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
夜宵选择吃少量易消化的富含蛋白质维生素c的食物如粥肉丝面条蛋花汤馄饨菜花苦瓜等，要避免脂肪含量过多的食物。
白菜包肉纤维蛋白两不缺受访专家医院营养科王宜我为白菜说句话百菜不如白菜，白菜中的凝血止血酶能预防中风，钼还能防癌。
下面为您介绍白菜的几种做法，简单好学，口感不错素炒白菜帮白菜帮400克，酱油醋盐姜丝味精油各适量。
苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
一年四季菜市场上都少不了的菜是什么，我想这时候很多人脑海里同时浮现的都是白菜这种蔬菜(蔬菜食品)的模样。可是你有没有想过白菜怎么吃才能带给你健康呢?确实，这种遍布大街小巷
香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老
每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头马铃薯替代)。
吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀大便不通放屁较臭(多数是肉食吃太多)等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。
然而，英国《每日邮报》5月15日报道，美国营养学会杂志《营养学进展》刊登一项最新研究发现，“白色蔬菜营养低”纯属误传，吃白色蔬菜与吃绿色蔬菜一样重要。
随着居民家庭生活水平的提高，碳酸饮料不再是居民消凉的主要饮品，取而代之的是更加保健的果蔬饮品凉茶饮料及运动饮料。
冬季女性滋补养颜好汤品黄瓜苦瓜西红柿南瓜等喜温蔬菜，适宜存放温度一般在8℃—10℃的环境中，当下季节放在阴凉处存放即可。
怎样才能吃的营养又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健(保健食品)的健康资讯，助您健康(健康食品)度过这个春天。
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