最佳瘦身食物Top20多吃不怕胖

9、西红柿

西红柿的热量特别低，一个50克的西红柿只有9千卡的热量，要知道1克脂肪就能产生9千卡的热量。西红柿含有13种维生素以及17种矿物质和微量元素，它所富含的铬能帮你较长时间地保持饱腹感。当你受到饥饿袭击时，不妨给自己调制一杯混合西红柿汁，这是非常好的饱腹饮料，而且热量极低。

10～11、橙子、柑橘

橙子和柑橘含有大量果胶，它能使水分在胃中停留较长时间，因而有利于长久地保持饱腹感。早餐时间来一杯鲜榨橙汁，不仅能帮你达到瘦身的目的，还能补充多种维生素。

12、洋姜

洋姜的热量低，几乎不含脂肪，而且，洋姜还富含矿物质和维生素，尤其是含有丰富的膳食纤维，能帮你长时间保持饱腹感。