为你配制排毒套餐

排毒套餐

起床后

先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐

一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

上午小食

一小盘水果和两个核桃或杏仁。

午餐

大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午小食

小碟干果、果仁、小碟水果。

晚餐

蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

睡前

一小杯乳酪或脱脂奶。