■避免吃宵夜
在就寝前又吃零食的话，会无法消化而直接囤积在体内，所以如果早午餐吃减肥餐，晚餐采取正常进食的人，记得一定要在睡前四小时进食。
■注意不要摄取过多甜食
像蛋糕还有点心、零食等等都含有大量的砂糖、奶油、奶精等等，热量非常高，在节食的过程中能不吃就尽量不要吃。不过如果真的想吃，又一直忍耐的话反而会造成压力。如果您一定要吃的话，记得日式的点心会比西式的糕饼来得好。另外，您也可以自己订一个目标，譬如每个礼拜几可以吃一包点心，或者是瘦到几公斤之後，可以吃一个小蛋糕等等的方式来犒赏自己。
■不可以饮酒过量
在您瘦身的时候，很有可能还是会因为交际应酬而有喝酒的机会，为了瘦身起见，我们提供您一些避免饮酒过量的一些小秘诀（1）在开始喝酒之前先喝一杯茶，即使在喝酒的过程中，也可以随时在身旁放一杯乌龙茶，防止自己饮酒过量。（2）配酒的小菜可以选鱼类、黄豆制品、蔬菜等。（3）威士忌或是烧酒等等要加水或乌龙茶尽可能地喝薄一点。尽可能不要喝啤酒或是葡萄酒等酿造过後的饮料。（4）不要因为被强灌酒就愈喝愈多…等等。
