代替白饭或是面食可以用蒟蒻丝。最近跟室友都是把蒟蒻丝炒一炒，当作面食来吃的喔。
炸物油炸物品不仅油腻，且对身体健康也不好。吃多了皮肤容易长痘痘。
洋芋片/零食减肥时洋芋片绝对是禁忌，不仅油腻且吃多了也会致癌，且50公克的市售洋芋片热量（280大卡）就等于一碗200公克量的白饭，这样的热量要爬310层楼梯或是慢跑77分钟才能消耗掉。这样你还要吃吗?
饼干下午常常嘴馋想要吃点心，虽然正在减肥，不过偷偷吃一片饼干应该无伤大雅吧?这样的想法绝对错了。一片oreo巧克力饼干事实上热量就等于吃十份麦当劳的蛋卷冰淇淋。从知道这个事实就不太想吃巧克力饼干了，宁愿去吃十份冰淇淋（殴）。
减肥小技巧-感觉到饥饿的时候，喝杯水，忍个十分钟再进食，这饥饿的十分钟身体会快速燃烧脂肪，有助于减肥。
