健康的购物清单坐下来，仔细的计划一下未来一周的饮食，每一餐的健康搭配，以及零食，做好购物清单，还可以顺便选好购买的最佳商店，不仅更能保证质量，说不定还能帮你省钱哦。
准备些健康食品抵抗外出午餐的诱惑，如果实在不能在家吃午餐，最好准备便当或点心，在周日准备下五个沙拉也是非常容易的事。嘴馋的时候，零食选择要谨慎，酸奶、奶酪、全麦饼干、麦片等等都是不错的选择，甚至可以在周日自己下厨，用谷物做一些低卡的小点心。
睡个好觉一切都准备妥当以后，不妨洗个热水澡，早早的上床睡觉去。放松心情，做一些床上伸展运动，或者读一本让心灵平静的书，一个好的睡眠之后，就可以神清气爽的开始新的一周的工作了。
