手脚冰凉往往还伴随着腰膝酸软、乏力气短等症状，往往让女性困扰不已。冬天天气寒冷，喜欢穿短裙配打底裤，再加上不爱运动，就是女性冬天循环不畅的罪魁祸首。
改善手脚冰凉就要加强循环，不要久坐尽量多动动，着装还是应以保暖为主，此外，还可以通过泡脚来改善。此外，中医推荐搓揉涌泉穴，一招就能帮你缓解手脚冰凉哟。
中医认为，涌泉穴直通肾经，位于脚底心，是肾经的首穴。每日睡前用热水泡脚之后搓揉涌泉穴，能够养肾补肾气，是解决手脚冰凉的最有效方法。
具体做法是盘腿端坐，脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的脚掌心处的涌泉穴，两侧交替或同时进行，每次100下左右，以感觉发烫发热为度。
搓毕，再用大拇指点按涌泉1-2分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。最后可用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴结束。
