雾霾来袭很伤肺学会正确呼吸法改善肺功能

虽然，呼吸是我们与生俱来的能力，但是很多人并没有掌握正确的呼吸方式，这让呼吸机容易疲劳，甚至导致呼吸困难以及肺部受伤。

肺一旦受损，就很难治愈。我们必须要学会正确的呼吸，以减轻肺部压力，尤其是雾霾来袭，进行呼吸练习还能有效锻炼肺功能。

有研究表明，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

你会正确的呼吸吗？

能够进入肺部的空气大约是每分钟6夸脱（1夸脱=0.946升），除非你能将“呼吸”使用到最充分的程度，不然真正进入肺部的空气绝不可能有这么多，所以，我们需要学会正确的“腹式呼吸”法——利用横膈膜的运动，扩大和缩小胸腔为主的深呼吸法。

一次呼吸约为10-15秒，这样才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。