女性月经不调做运动注意什么

女性月经不调的问题一直是这个社会关心的女性健康问题，正常的月经来潮可以体现一个女性的身体状况，当由于饮食、压力、情绪等等原因导致了月经不调的现象的时候我们可以通过一些运动来进行调理，今天就让给大家讲解一下关于女性月经不调通过运动调理需要注意些什么问题。

控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

注意事项

个别有特殊情况的女性，比如体质较弱或者是有痛经现象的女性，建议在行经期还是不要做运动的好。