腰腿痛合理锻炼四点原则

总体原则

1、不能做剧烈运动。

2、怎么做舒服就怎么做锻炼的时候有点难受或没有反应，锻炼之后病痛减轻。如果锻炼后加重下次就做相反的动作就可以了。3、循序暂进-由轻到重，由慢到快，幅度由小到大。

4、需要量变才有质变，坚持就是胜利。