首页
女性 > 减肥 > 正文

简单几招教你健康控制肥胖

简单几招教你健康控制肥胖

    只要你不属于疾病性肥胖,那么身体多余脂肪的成因不外乎两大因素,一是摄入过多,二是消耗过少.怎样从日常细微生活中避免肥胖,如何减少身体多余的脂肪,现在教大家几招

    早晨起床洗漱完毕,喝杯温开水,饮水量根据自身的具体情况而定,以不觉胃胀,无恶心、不影响食欲为好,一般为100-500毫升,倘若你能坚持三餐前都饮杯白开水会有更好的效果。

    饮水的作用是

    (1)降低食欲。

    (2)减少食量。

    (3)稀释胃液减少消化吸收。

    增加消耗

    运动是避免肥胖的一项积极措施,关键是要坚持下去,持之以恒,最忌讳就是二天打鱼,两天晒网。一段时间超量运动一段时间又停止一切锻炼,这样会加快肥胖,把运动当作每日必做之事,形成习惯,坚持下去,不但身材苗条,身体也健康。健康的体质才充满活力,精神焕发,给人以美的感觉,倘若靠吃减肥药,节食挨饿,即使苗条,也是弱不禁风,一副病态。

精彩图文
猜你喜欢
相关阅读

© Copyright 2010-2019 益优网 All rights reserved 版权所有
粤ICP备12012194号-7