让你加餐不发胖的饮食减肥方法

除了一日三餐，很多人都会在下午3、4点的时候有下午茶的习惯。然而爱美的女性们总担心吃太多会发胖，是不是饼干、甜点等都会让你吃成胖子呢?今天就让专家来教你下午茶如何吃不胖的饮食减肥技巧吧。

为什么吃小点心?

1.使新陈代谢保持旺盛“研究表明，就像电池需要充电一样，一日三顿正餐中间补充两到三次小点心，可以让你的新陈代谢更有效率，”纽约心理学家与体重控制专家stephengullo说。小点心能够帮助保持体重甚至可以减轻体重。

“小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里，”纽约注册营养师、《小点心节食法》的作者keriglassman建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火，每天早晨把它打开，食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料。

她说“对于一些人来说，燃烧持续时间是2个半小时，一些人是3个半小时，永远不能太久不吃东西让胃空着。”精彩推荐春节减肥总动员誓做窈窕女王