孕早期,准妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象,一般会持续两三个月,有的甚至贯穿整个孕期,这是一种正常的孕期反应,我们称之为孕吐。根据调查,世界上大约70%的孕妇有孕吐现象,但身负孕育胎儿重任的准妈妈此时最需要营养了,如果经常孕吐该怎样调整饮食呢?
●轻微孕吐别担心
“我怀孕两个多月了,吐得很厉害,一点儿食欲也没有,真害怕影响胎儿的发育。”27岁的胡女士精神不振,自从得知怀孕后,喜悦的心情还没退去,就开始了孕吐,难受得要命,什么都吃不下去,只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。“早上起来吐得更厉害,都快吐出胆汁了。”孕吐已经一个月了,她每天只能打的上下班,“不敢坐公交车,怕在车上吐了,影响大家”。
“孕妇一般在妊娠6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状,这个称为早孕反应,一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妇的精神紧张有关,不需要特别的治疗,孕妇只要放松精神,泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西,平时吃饭做到少量多餐就可以了。”医院妇产医师说。
一些孕吐严重的女性,为了保证胎儿的营养摄取,也会特意找营养师进行营养指导。“有的孕妇早孕时孕吐很厉害,确实是心理因素造成的,除了饮食指导外,心理上也要放松。”医院营养咨询门诊副营养医师说。妇女怀孕后心理和生理变化交织在一起,形成了孕妇特有的行为体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外,肾上腺皮质激素分泌也亢进,这可使早孕妇女心理较紧张,容易出现呕吐。
现在春末夏初,还是要注意天气的变化,此外,多合理补充营养,进行适当的运动来提高免疫力,避免感冒、预防
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2蛋白质蛋白质的摄入可以保证胎儿肌肉的增长,也为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备,为了满足母体和胎儿组
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