田园虾仁豆腐羹的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补中益气、解热毒等功效；可与羊肉、鲅鱼、虾米搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与紫菜、葡萄、龙须菜搭配；与樱桃番茄、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与洋葱、酸奶、松仁搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；