| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 糖不甩热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于讲话507分钟消耗的热量108 | |||||
1、把花生热3分钟，去皮，捣碎备用。
2、糯米粉加热水适量，和成团。
3、搓成团，切成小剂子。
4、按扁。
5、加入白糖搓成团。
6、煮10分钟左右捞出来。
7、乘出，撒上花生碎。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、和胃等功效；可与红枣、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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