| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄瓜炒午餐肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于打篮球49分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材.
2、黄瓜削皮去瓢,红椒切小块.
3、午餐肉切片,蒜切小粒,黄瓜切斜刀厚片.
4、锅内先下蒜粒煸香,再放黄瓜红椒翻炒,再放午餐肉.
5、放微量酱油,味精,胡椒,－起翻炒.
6、装盘即可.
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
