| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果牛奶冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于擦玻璃65分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料准备好，芒果洗干净
2、将芒果切碎放在冰盒中
3、把炼奶和牛奶拌匀
4、将拌匀的奶液倒到冰盒中，盖上盖子，放到冰箱冷冻四小时。
5、冷冻好后的棒冰。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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