| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于烤面包41分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜切成块之后 ，将西瓜冰冻 。（事前放在冷冻库里2－3小时 ，就不用加冰块了）。
2、放入备用的果汁机里 ， 盖上盖子 ，按上开关即可。（刚开始按上弱的开关，稍微搅拌之后 ，再按上强的开关即可 ）。
3、打汁中 。
4、打汁完成 。
5、将西瓜汁倒入备用冰镇好的杯子里 ，再放上黑薄荷。（事前将杯子放在冰箱里30分钟至1小时即可 ）。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促进消化、吐血等功效；可与绿豆、鳝鱼、绿茶搭配；与香蕉、鲷鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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