豌豆焗饭的热量和减肥功效

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、解毒生津等功效；可与草鱼、圆白菜、黄豆搭配；与红枣、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；