| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜红薯汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于蹦床6分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜去皮洗净切块。
2、姜切片。
3、坐锅烧水。
4、放南瓜和姜片一起放下去。
5、水煮开后改小火。
6、煮至南瓜熟了加一块红糖。
7、融化即可哦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、预防高血压等功效；可与牛里脊、薏米、墨鱼搭配；与海虾、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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