| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 276千卡 | 46千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 李子果酱热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于抄写461分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好所需要的材料，将新鲜的李子洗净沥干
2、把洗净的李子去核切成小丁
3、切好的李子丁用白糖腌起来，一层果肉一层糖的放，放在冰箱腌制2个小时至出果汁，水果肉变软
4、把腌好的李子果肉倒入面包机桶内，选择果酱功能，时间显示1：05小时，再按开始键面包机开始搅拌
5、时间到后面包机会有提示音，打开一看果酱好了
6、趁热装进玻璃瓶中，倒置放凉后，冰箱冷藏保存（玻璃瓶要提前用开水煮下消毒再凉干）
7、用来抹吐司真的很不错
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利水、降压、利水等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡肉、咸鸭蛋、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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