| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 榄菜肉松炒四季豆热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于水球36分钟消耗的热量600 | |||||
1、将四季豆、肉洗净切好备用。
2、将四季豆掐成段，飞水。
3、起油锅，爆香蒜头，下肉松滑熟。
4、下四季豆一起煸炒。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、消暑化湿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、降血压等功效；可与空心菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
