| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸辣海带丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于滑冰3分钟消耗的热量420 | |||||
1、海带提前用清水浸泡一小时，洗净沥干
2、海带提前用清水浸泡一小时，洗净沥干
3、红黄辣椒切丝
4、大蒜去皮，剁成碎放入小碗中
5、加入盐、糖、酱油、陈醋、辣椒油、香油、白糖、鸡粉、芝麻拌匀
6、海带丝和红黄辣椒丝入碗中，浇上料汁拌匀即可
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、抗癌等功效；可与干贝、菠菜、木耳搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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