| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蚝油闷胡萝卜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于蹲起46分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜三根
2、将胡萝卜切成圆片，5毫米厚度就可以了。
3、倒入亦舒堂火麻油两勺，热下油温
4、倒入胡萝卜大火翻炒3分钟左右
5、再倒入蚝油6大勺，调至中火，翻炒搅匀
6、搅匀蚝油后，中火，即可盖上盖子焖个5分钟左右，开盖放盐，翻炒两下可以出锅。
7、出锅~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与草鱼、比目鱼、莴笋搭配；与红枣、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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