| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪扇骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 板栗玉米扇骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于建筑182分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料一；
2、原料二；
3、扇骨入锅，倒入一匙料酒去腥，焯去血水，捞出洗净备用
4、玉米切块，板栗洗净准备好；
5、取一砂锅倒入适量清水，放入扇骨和姜片；
6、放入玉米，大火烧开转最小火煲60分钟；
7、放入板栗，继续煲30分钟；
8、最后入盐调味即可；
9、成品
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、益力气、增强骨髓造血功能等功效；
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