| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 奶香苹果饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于有氧运动34分钟消耗的热量275 | |||||
1、原料
2、苹果削皮切丁
3、加2勺蜂蜜放料理机打碎
4、打好了
5、糯米面
6、放糯米面搅拌
7、奶粉
8、加奶粉搅拌匀
9、做成饼状
10、油烧到七成热
11、放入苹果饼
12、炸至两面金黄捞出
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与香蕉、大麦、青鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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