| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 原味豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于开会297分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备黄豆
2、黄豆洗净
3、把黄豆装入豆浆机网罩内
4、加入开水至上下水位线
5、把豆浆杯装到机器底座上，接通电源按豆浆键
6、等提示音响起豆浆就做好了，喝的时候按个人口味加糖
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、催乳等功效；可与胡萝卜、小米、红枣搭配；与猪蹄、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
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