| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 三文鱼味增汤热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备材料。三文鱼切片，海裙菜提前泡发2-3分钟，洗干净，沥干水。
2、豆腐划成小块放入汤锅，加600ml清水煮开。
3、水开调小火煮5分钟，再调成大火加入三文鱼片煮开5分钟。
4、加入味增搅匀。
5、加入提前泡发的海裙菜煮开、关火，美味的三文鱼味增汤好了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、健脾胃、补虚劳等功效；可与圣女果、豆腐、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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