| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于采花52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材：1到2个苹果
2、往榨汁机内倒入适量冷开水
3、苹果洗净去皮去核。
4、把苹果切成小块，放入榨汁机中。
5、通电，搅拌几下，断电。
6、倒入杯中即可享用！！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与芦荟、黄瓜、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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