| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于回力球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、杨梅在盐水中浸泡半小时，然后冲洗干净
2、清洗好的杨梅放入锅中，加适量的水，煮开
3、把煮过的杨梅捞出来，用勺子压碎，去掉核
4、把去了核的杨梅放入榨汁机榨成汁
5、把榨好的杨梅汁放回锅中，重新煮开，边煮边加白砂糖调味
6、把煮好的杨梅汁通过滤网过滤，去除渣。好喝的杨梅汁就成啦！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、抗癌、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
