| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于泡澡84分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料图。
2、黄油加入蛋液打匀。
3、筛入低粉。
4、加入糖粉和蔓越莓干。
5、搅拌揉搓成均匀的面团。
6、借助保鲜膜，放在保鲜膜上，用手整理成方形，只有底部和保鲜膜接触的是光滑平整的，那好办，你分别把三面都滚一下。这样会很平整漂亮。
7、做好后，入冰箱冷冻2小时。
8、切成15份稍微厚一点，大概7毫米的块。
9、均匀码放好。入烤箱烤微黄即可。
10、150度，中层，15分钟。长帝烤盘一盘 15个
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆、青椒、海虾搭配；与糖精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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